BLOG

Reken af met onregelmatige slaaptijjden

slaap

 

Een belangrijk element van De Levensstijl Methode is ontspanning en daar valt een goede nachtrust onder. Een goede nachtrust levert een positieve bijdrage aan je gezondheid en je gewicht. Toch verlopen de dagelijkse schoonheidsslaapjes niet altijd soepel. Dit komt vaak door onregelmatige slaaptijden.

Een vast routine daarentegen zorgt voor een stabiele nachtrust. Probeer daarom elke avond op dezelfde tijd naar bed te gaan en iedere ochtend rond dezelfde tijd wakker te worden. Ook in het weekend. Dit zorgt ervoor dat je innerlijke wekker beter wordt in timing en je uiteindelijk fitter voor de dag komt.

ANDERE BLOGS:

Koffie
29
sep
2012

Koffieliefhebber

Lees meer »
Soja
29
apr
2013

Soja: een gezonde vleesvervanger, maar ook beter voor het milieu?

Lees meer »
spijsvertering
22
okt
2014

De Peristaltiek van de darmen

Lees meer »