BLOG

Reken af met onregelmatige slaaptijjden

slaap

 

Een belangrijk element van De Levensstijl Methode is ontspanning en daar valt een goede nachtrust onder. Een goede nachtrust levert een positieve bijdrage aan je gezondheid en je gewicht. Toch verlopen de dagelijkse schoonheidsslaapjes niet altijd soepel. Dit komt vaak door onregelmatige slaaptijden.

Een vast routine daarentegen zorgt voor een stabiele nachtrust. Probeer daarom elke avond op dezelfde tijd naar bed te gaan en iedere ochtend rond dezelfde tijd wakker te worden. Ook in het weekend. Dit zorgt ervoor dat je innerlijke wekker beter wordt in timing en je uiteindelijk fitter voor de dag komt.

ANDERE BLOGS:

Alcohol feestdagen
18
dec
2012

Omgaan met alcohol tijdens de feestdagen

Lees meer »
Kleurrijketen
2
okt
2016

Kleurrijk eten

Lees meer »
Zwanger
14
sep
2014

De Levensstijl Methode tijdens de zwangerschap

Lees meer »