De rol van je mindset op weg naar je doel

Een belangrijk aandachtspunt op weg naar je doel zijn positieve emoties. Als je goed voor je lichaam zorgt door het gezond te voeden, door het soepel te houden met voldoende beweging en door het regelmatig te verwennen met ontspanningsmomenten bevorder je deze positieve emoties. Het is daarom enorm belangrijk om naast gezonde voeding en beweging jezelf af en toe te verwennen met een saunabezoek, warm bad, heerlijke massage, boswandeling, meditatie, yoga of andere fijne ontspanning. Positieve emoties hebben een extra groot effect op het bereiken van je doelen. En niet alleen versterken ze je wilskracht, je doorzettings- en uithoudingsvermogen om je doel te bereiken, maar ze spelen ook een hele belangrijke rol in het verbeteren van je gezondheid in alle opzichten. Ook een ongezond gewicht is een teken van niet-gezond-zijn.

Als je goed voor jezelf zorgt en daar een blij gevoel van krijgt, probeer dat gevoel vast te houden. Je kunt dit versterken door bijvoorbeeld foto’s of een collage van je mooie doel te maken. Als je iedere dag kijkt naar dat fijne doel, geeft het je vaak een blij gevoel. Het lijkt misschien een kleinigheid, maar juist die kleine momenten waarin je een positieve focus hebt, dragen bij aan jouw welbevinden. Het blije gevoel kan zelfs een automatisme worden. Op het moment dat je stress krijgt, ben je door je positieve humeur beter beschermd tegen de negatieve gevolgen van de stress. Dan ben je ook in staat om de stress te relativeren en heb je er veel minder last van. Stress is helaas één van de grootste boosdoeners bij het ontstaan van gezondheids- en gewichtsproblemen. Daarom is het niet voldoende om alleen aan je voedingspatroon en je voedingsgewoontes verbeteringen aan te brengen. Probeer dus extra tijd vrij te maken voor ontspanning en voor een positieve kijk. Een gezonde mindset in een gezond lichaam!